秋分养生:滋阴润肺、防凉燥

发布时间:2022/09/23   字号:

秋分,是二十四节气中的第十六个节气
也是秋季的第四个节气
秋分,“分”即“平分”、“半”的意思
秋分这天全球各地昼夜等长
除了平分昼夜,“秋分”还平分了秋季

秋分·气候

       进入秋分节气后,气候将呈现白天逐渐变短,黑夜变长(直至冬至日达到黑夜最长,白天最短),昼夜温差逐渐加大,气温降低的特点。

秋分·三候

       古人将秋分分为三候:一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸。
       一候雷始收声:秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷。
       二候蛰虫坯户:由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏入穴中,并用细土将洞口封起,以防寒气侵入。
       三候水始涸:天气干燥,湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼逐渐处于干涸状态。

秋分·习俗

放风筝

       秋分时节,是放风筝的好时候,不仅是小孩子,大人们也乐于参与其中,风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝等,大的有两米高,小的也有二三尺。

竖蛋

       “秋分到,蛋儿俏”,每年秋分,很多地方的人们都会玩“竖蛋”的游戏,即选择一个光滑匀称的新鲜鸡蛋,在桌子上把它竖起来。

秋分·饮食

       饮食方面,秋季气候干燥,要特别注意预防秋燥,最好的办法就是多喝水。多喝水不仅能加快新陈代谢、滋润肌肤,还能促进身体对营养物质的消化吸收。

▲尚赫牌SUNHOPE I型净水机
6道滤芯结构设计,层层过滤饮用水,喝到安心好水净水

       此外,多吃一些清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。
       秋季在饮食上还要多吃酸类食物,以增强肝脏功能,抵御过盛肺气侵入。同时,要多吃绿叶蔬菜,不仅维生素含量多,胡萝卜素含量更高。

秋分·养生

       秋季天气干燥,寒凉渐重,所以多出现凉燥。要防止凉燥,就要坚持锻炼身体,增强体质,提高抵抗力。在运动的选择上,可以根据自身的情况和爱好,选择慢跑、爬山、球类等适合在秋冬进行的运动。

▲尚赫优乐肽海洋鱼骨胶原低聚肽蛋白固体饮料
添加海洋鱼骨胶原低聚肽粉和葡萄糖酸钙,给您双重营养!

 

 

XML 地图 | Sitemap 地图